Як навчитися відмовляти?

Чи знайомі вам ситуації, коли бувало складно сказати «ні», хоч як сильно хотілося? Ви могли погоджуватися з чимось, аби не образити співрозмовника. Буває, що складно відмовити за столом, коли вам пропонують узяти додаткову порцію страви, хоч ви і не голодні.

Вміння казати “ні” є дуже важливим. Воно показує наш рівень поваги до себе та розуміння своїх бажань. Насправді, відмовляючи, ми нікого не ображаємо. Як правило, приємні пропозиції – це пропозиції надлишку, які ні до чого не зобов’язують. Вам пропонують під час застілля узяти більше їжі не тому, що хочуть, аби ви обов’язково об’їлися і подякували, а тому, що просто хочуть поділитися. Ви у праві відмовити, якщо відчуваєте, що вже достатньо з’їли. Якщо ж на їжі наполягають, тоді вам тим більше варто насмілитися сказати чітке “ні”.

Онлайн-терапія